みなさん、乳酸菌の威力ってどのくらいだと思いますか？

冬場に「プラズマ乳酸菌」を摂取することで、インフルエンザの感染を予防したり、「せき」や「のどの痛み」を軽減する効果があることを東海大学とキリンの合同研究チームが臨床試験で実証した。

乳酸菌は整腸作用やアレルギーの改善など、さまざまな免疫機能を高めることで知られているが、その中でもチーズやヨーグルト作りに使われる「ラクトコッカス・ラクティス」に属する「プラズマ乳酸菌（JCM5805株）」は、体内に侵入したウイルスを見つけて退治する免疫細胞「プラズマ・サイトイド・樹状細胞」に直接働きかける効果があると言われる。

東海大・健康増進センター長の灰田宗孝教授らの研究チームでは、18歳から39歳までの657名を対象に、「プラズマ乳酸菌」が1000億個以上含んだカプセル50mgを毎日1錠ずつ投与するグループと、乳酸菌を含まないカプセルを投与するグループに分けて12週間観察した。

12週間の摂取期間中、風邪やインフルエンザにかかった人の率を調べたところ、「プラズマ乳酸菌」入りのカプセルを飲まなかったグループでは35.1パーセントの人が罹患したのに対して、「プラズマ乳酸菌」を摂取したグループでは28.8パーセントにとどまった。

両者に大きな違いはないように見られるが、「せき」や「のどの痛み」「さむけ」などの自覚症状について聞き取り調査を行ったところ、「プラズマ乳酸菌」を摂取したグループでは、特に重い症状を示した人の割合が明らかに減ることが確認された。さらに血液中の免疫細胞を調べたところ、「プラズマ乳酸菌」摂取後は、ウイルス防御に重要な役割を果たす遺伝子の発現量が上昇することも確認された。

研究グループでは「実験では、プラズマ乳酸菌が生菌だけでなく乾燥菌体の状態でも、ヒトの免疫細胞を活性化し、のどやせきなどの症状を軽減する効果があると、臨床試験で初めて実証できた」と話している。

なおこの研究結果は6日、「第73回日本公衆衛生学会総会」で発表された。

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やはり乳酸菌はとっても体に良いのですね！
しかも生きた乳酸菌だけではなく、乾燥している乳酸菌も!というのが個人的に驚きでした！
これは今後も色々な期待が出来そうですね！

 

ネットユーザーの声

「I do my best than English and will speak Swedish.」

「食事から摂取するのが一番。毎日ヨーグルト、ウチは作って食べてる（≧∇≦）」

「薬(ヤク)ルトって事かな…(´･ω･`)」

「乳酸菌は、腸内細菌のエサなので免疫系の予防に効果ありだし、整腸作用はあるし、いいこと尽くめですね」

「よし！風邪対策はこれかな？？(と単純に飛びつくのは良く無いかも…！！) (^O^)／」

「だしょう＾＾；？！とまーすあんまり風邪ひかへん＾＾；？！＝バカ＾＾；？！ちゃいまっせえ＾＾；」

「ヤクルト400（とミルミル）を毎日飲んでいるオレはインフルエンザになったことないな。でも、手洗いうがいにマスク着用を徹底することの方が効果は大きいと思う」

「これに踊らされて 乳製品に バカの一つ覚え のように、群がって、商品がなくなるんだろうな」

「罹患じゃなくて羅漢とは… 頭の悪さに泣けるレベルもふ。羅漢を辞書で引いてみなはれ」

「乳酸菌、といっても、このプラズマ～というのに限られたことなのかが気になる(>_<)でも、ヨーグルトとかヤクルト続けよう！」

 

乳酸菌がたくさん含まれた食べ物！

 

乳酸菌が多く含まれている食べ物は味噌、キムチ、塩麹、糠漬けやヨーグルトなどで、特に乳酸菌が多いのはキムチとヨーグルトです。

これらを積極的に食事に取り入れる事によって、日頃から滋養強壮、風邪対策にもなるので栄養バランスの取れた食事管理を心がけてくださいね！

 

筆者：AI HONDA EKULND

スウェーデン・ダーラナ地方在住のマルチオペラシンガー。

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